Review Makanan Enak Di Indonesia

7 Makanan Pengganti Nasi untuk Asupan Tenaga & Mengenyangkan

admin
admin
July 12, 2019July 15, 2019

“Belum makan namanya jika belum makan nasi!” Demikianlah lebih kurang yang seringkali orang Indonesia katakan. Jika belumlah ada nasi yang masuk ke perut, ya belum kenyang rasa-rasanya. Saya lantas dahulu seringkali demikian. Tetapi saat-saat ini, saya berupaya buat lebih rajin ganti nasi dengan sumber karbohidrat lain. Argumennya sich biar makanan saya lebih banyak ragam. Hingga automatic zat gizi yang masuk ke badan lantas lebih bermacam.

Jika anda pun persis seperti saya, sedang pingin ganti nasi dengan makanan lain, Saya miliki sejumlah pilihan yang dapat dicoba. Apa makanan itu? Cek dibawah ini, ya.

1. Mashed potato

Kentang sebagai sumber karbohidrat yang kerapkali dipakai buat gantikan nasi. Dapat digoreng jadi french fries atau jika anda ingin yang lebih rendah kalori, dibikin saja jadi mashed potato.

Mashed potato merupakan kentang rebus yang ditumbuk, setelah itu digabung dengan susu serta mentega. Rasa-rasanya amat lembut, creamy, serta gurih. Disantap tidak dengan lauk, mashed potato ini cukup sudah nikmat, lho. Tetapi buat lengkapi keperluan gizi, baiknya imbuhkan pula lauk protein seperti spicy chicken wings atau chicken katsu.

2. Mie ‘shirataki’ rebus

Shirataki sedang jadi mode saat-saat ini, khususnya untuk pelaku diet ketogenik lantaran miliki 0 kalori. Shirataki yang banyak diketemukan miliki rasa serta bentuk mirip bihun.

Satu diantara teknik ringan produksi mie shirataki merupakan merebusnya di air kaldu; dapat kaldu ayam, kaldu sapi, bahkan juga kaldu jamur. Setelah itu, berikan bumbu seperti bawang putih, garam, ebi, serta merica biar rasa-rasanya gurih. Paling akhir, imbuhkan sawi serta telur buat memperkaya gizinya. Sajikan dengan potongan cabai rawit serta bawang goreng, wah rasa-rasanya tidak kalah dengan mie instant, deh.

3. Spaghetti aglio olio

Persis seperti kentang, pasta seperti spaghetti sudah umum dipakai jadi alternatif nasi. Mengenyangkan, kalorinya lebih rendah, serta yang pasti ringan diproses. Satu diantara olahan ringan buat spaghetti merupakan di masak aglio olio, yakni ditumis dengan cuma minyak zaitun serta bawang putih saja.

Anda dapat mengimbuhkan bermacam topping, seperti daging asap atau daging ayam suwir buat memperkaya rasa spaghetti aglio olio ini. Serta jika pingin menyantapnya pedas-pedas, anda tinggal imbuhkan sayatan cabai rawit atau bubuk cabai saja, deh. Sederhana, 15 menit saja udah siap santap.

4. Nasi kembang kol goreng

Kembang kol jadi alternatif nasi? Dapat, kok! Selesai diproses memakai food processor, kembang kol akan bersifat butiran serta miliki struktur yang mirip nasi. Jadi, dapat di masak sepatutnya nasi biasa, terhitung jadi “nasi” goreng.

Bumbu mau bikin “nasi” gorengnya lantas sama. Ada bawang merah, bawang putih, cabai, serta dikit kecap. Anda juga bisa mengimbuhkan telur serta daging ayam suwir buat meningkatkan kandungan proteinnya. Jika udah masak, perlu diingat dikasih taburan bawang goreng serta daun bawang, ya.

5. Timus ubi jalar

Ubi jalar yang dapat diketemukan di Indonesia dengan ringan ini nyata-nyatanya miliki kandungan karbohidrat, lho. Tidak sekitar nasi, tetapi cukup buat memberikannya tenaga kala mengerjakan aktivitas sepanjang hari.

Jika jenuh melahap ubi jalar yang cuma digodog atau dikukus, olah saja jadi timus. Ubi jalar dikukus serta dilumatkan sampai halus. Setelah itu campur dengan tepung tapioka, vanili, gula, serta garam hingga sampai rata. Mengambil adonan seperlunya, bentuk jadi bundar lonjong, serta goreng deh sampai masak. Timus ubi jalar memang sangat sering jadi kudapan. Tetapi, buat disantap jadi sarapan juga mengenyangkan, kok.

6. Singkong keju

Bukan hanya ubi jalar, singkong pula sebagai umbi-umbian yang pas disantap jadi alternatif nasi. Bahkan juga, anda dapat melahap singkong dengan bermacam lauk, lho. Singkong bisa memberikannya citarasa gurih pada makanan anda.

Tetapi jika anda sedang diperlukan hidangan yang lebih praktis, singkong keju dapat jadi pilihan. Singkong dikukus sampai empuk serta diberikan bumbu dikit garam serta bawang putih. Setelah itu, imbuhkan parutan keju cheddar di atasnya. Anda dapat juga menggorengnya lebih dulu sebelum dikasih taburan keju buat struktur yang renyah tetapi lembut dalam.

7. Smoothies bowl

Pingin melahap yang segar-segar dan juga masih memperoleh konsumsi karbohidrat? Smoothies bowl ini ada kemungkinan jalan keluarnya. Smoothies bowl terbagi dalam smoothie, pisang, beragam berry, serta kacang-kacangan. Komplet sekali, kan? Tidak hanya itu, smoothies bowl bisa pula membuat anda kenyang buat waktu yang lumayan lama.

Mau bikin smoothies bowl ini, anda cuman perlu kuasai pengerjaan smoothie saja. Rata-rata, smoothie ini dibikin dari kombinasi buah beku, sayur beku, oat, serta susu yang diblender jadi satu. Setelah itu, tuangkan ke mangkok mempunyai ukuran sedang. Paling akhir, imbuhkan bermacam topping seperti pisang, strawberry, serta kacang-kacangan. Rasa-rasanya jangan diberi pertanyaan: amat nikmat serta fresh!

Nah, saat ini anda kenal kan jika konsumsi karbohidrat buat tenaga itu bukan hanya dari nasi saja? Banyak pilihan lain yang kalorinya lebih rendah tetapi tidak kalah enaknya. Selamat coba!

Tips

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *